Yoga

Cieľom hodín yogy je, aby každý z nás si oddýchol od všedných starostí a pomocou cieleného cvičenia spevnil telo a zároveň aj ducha. Ako sa už v starom Grécku hovorilo: " V zdravom tele zdravý duch!". Hodina Yogy pozostáva z troch častí: dynamickej, strečingovej a relaxačnej. V zahrievacej dynamickej časti spevníme každú jednu partiu nášho tela. Prejdeme rôznymi yogovymi ásanami ( pozíciami ). Naučíme sa zvládať rovnovážne pozície, ktoré sa dajú uplatniť i v bežnom živote. Pomocou týchto cvikov dokážeme predchádzať stresu a nájsť prijateľné riešenia vzniknutej situácie. V strečingovej časti ponaťahujeme svaly a uvoľníme poskracované šlachy. Relaxačná časť je sprevádzaná príjemnou upokojujúcou hudbou. Tu naše telo dokonale zregenuruje, bude sa cítiť ľahké, svieže a pružné. 

 

Na každej hodine si formujeme postavu, zlepšujeme rovnováhu a čo je najdôležitejšie vnútorne vnímame svoje telo, akceptujeme ho také aké je a rozširujeme svoje hranice.

 

Na yoge sa pristupuje k cvičencovi individuálne a s láskou.

 

Tesím sa na Vás.

 

Namaskar.