...u nás ste v dobrých rukách......
Core training
Core alebo slovensky jadro, je skupina svalov, ktorá sa nachádza pod povrchom a jej hlavnou úlohou je správne držanie tela. Precvičovanie core by malo byť základom každého cvičenia, bez ohľadu, či ide o rekreačný alebo profesionálny šport. Pevný stred tela je nevyhnutný na zvládnutie rôznych druhov cvičení, ovplyvňuje statické polohy a aj dynamický pohyb. Pomáha pri šprintoch, tanci, ale aj bežných denných činnostiach, ako je upratovanie, ale aj vstávanie z postele.
7 najlepších výhod tréningu:
Spevňuje brušné štruktúry spojené s pohybom a zlepšuje prenos energie do a od končatín.
Učí svaly, aby spolupracovali efektívne.
Pomoc pri prevencii úrazov.
Umožňuje správne rozloženie hmotnosti a pomáha telu absorbovať silu a prenášať sily.
Zvyšuje neuromuskulárnu účinnosť v celom tele a neuromuskulárnu kontrolu pre efektívny pohyb.
Zlepšuje kontrolu posturálu chrbtice.
Pomáha stabilizovať a zladiť chrbticu, rebrá a panvu, aby odolali statickej a dynamickej sile.